Bäääm, zweites Rennen mit Zeitfahrrad 2ter Sieg, so kann es weiter gehen ;-).

Bei sehr sommerlichen Temperaturen stand gestern der 2. Ligawettkampf in Rheinfelden auf dem Programm. Der Wettkampf über die Sprintdistanz (700m swim 21,5km bike 5,5k run) wurde im Jagdtstartmodus durchgeführt, sprich alle 20s startet ein Athlet. Das Tolle an dem Modus man startet nur gegen sich selbst und die Uhr, wodurch auch perfekt die Leistungen der einzelnen Disziplinen verglichen werden können. Neben der Einzelwertung war es vorallem auch in der Teamwertung richtig spannend.

Ab 12Uhr ging es dann für die 1. Liga ins Wasser, aufgrund der noch sehr kühlen Temperaturen des Freibades ca. 20 Grad durfte mit Neo geschwommen werden. Das hielt aber unseren Top Schwimmer Timo Hackenjos nicht davon ab nur im Einteiler zu starten, trotz dem Handicap zauberte er in 8min für die 700m die schnellste Zeit ins Becken(Glückwunsch auch von mir nochmal für Gesamtplatz 4, super Leistung). Für mich ging es dann um 12:12:20 Uhr mit kurzem Lauf ins Wasser. Von Beginn an konnte ich eine ganz gute Pace schwimmen, diesmal klappten auch die Wenden ;-) Zu meiner Verwunderung konnte ich bereits auf der Schwimmstrecke 3 Athleten einholen was mich unterwegs sehr zuversichtlich stimmte. Ich verfehlte mein Schwimmziel von 9:30min zwar um 5s aber mit dem kurzen Lauf bis zum Startpunkt war ich damit zufrieden.

Kaum aus dem Wasser raus, wollte ich einfach nur noch Radfahren und die Kurbel richtig durchbiegen. Von Beginn an machte ich richtig Druck, schon beim ersten steilen Anstieg stand mächtig Säure in den Oberschenkeln, aber das macht die Sprintdistanz aus, Vollgas von Anfang bis Ende ;-). Nach und nach konnte ich einige Athleten einsammeln mit Radbestzeit (26s schneller als Thomas Heuschmidt!!!) stellte ich mein Rad in die Wechselzone.

Hochmotiviert und mit dem Wissen das ich das Ding heute gewinnen kann, ging es auf die 5,5km lange Laufstrecke. Auch hier sammelte ich wieder Athlet um Athlet ein, die vor mir gestartet waren. Meine anfangs angeschlagene Pace von 3:10 min/km konnte ich auch sehr gleichmäßig bis ins Ziel durchziehen. Nach den 2 harten Laufrunden hieß es dann erst mal abliegen und Speicher füllen. Da die Ergebnisse noch nicht drin waren und noch einige Athleten kamen, gingen erste Hochrechnungen los. Nach etwa 30min war es dan klar, Sieg in der Einzelwertung mit bester Rad und Laufzeit, sowie der Teamsieg vor dem sehr stark besetzten WMF BKK-Team AST Süßen Jihaaa;-)

Als Fazit bleibt die Form ist auf einem sehr guten Weg, wenn ich die Pace auf den Unterdistanzen jetzt noch auf der Mitteldistanz umsetzen kann, dann geht es dieses Jahr richtig ab in Heilbronn und Walchsee.

Dieses Wochenende zählt es dann nochmal, bei der Duathlon DM Elite will ich mir auf jeden Fall nochmal einen Podestplatz ergattern. Mit dem Wissen im Hinterkopf das ich bei den letzten Rennen aus dem Training richtig gut abgeliefert habe, bin ich sehr zuversichtlich das Ziel zu erreichen.